脂肪肝三大误区你中招了吗？
在物质生活日渐丰富的时代，脂肪肝是检出率较高的疾病之一。尽管它一直是许多人体检报告的“标配”，但大家普遍认为没啥事，不会带来什么严重后果。殊不知，这样的误解，可能正在伤害你的健康！
预防脂肪肝≠只吃素
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脂肪肝并非高脂饮食者的“专利”，只吃素的人群也会患脂肪肝。肝脏代谢的任何一个环节出现问题，都能导致脂肪肝。过多的脂质、过少的载脂蛋白、肝脏合成能力下降，都是脂肪肝形成的原因。
一方面脂肪肝的诱因并非单一的肥胖型营养过剩，很多瘦人也会出现营养不良型脂肪肝，同样危及健康。因而首先要明确病因才能对症采取措施。
另一方面，即便是营养过剩型脂肪肝，养肝护肝也不能完全脱离肉类。长期单一素食会出现蛋白质摄入不足或者氨基酸摄入种类不平衡等情况，使机体缺乏合成载脂蛋白所必需的氨基酸，影响肝脏的脂代谢，导致脂肪在肝脏大量堆积。
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脂肪肝是病
不是亚健康
很多人觉得脂肪肝不是病，只是肝脏比较”胖一点“而已。大错特错！脂肪肝的正式名称是脂肪性肝病，脂肪肝会导致肝细胞变性坏死，坏死的肝细胞周围纤维增生，慢慢形成肝脏纤维化，最终形成肝硬化，进而导致继发性肝癌。
即使是无症状的单纯性脂肪肝，也不是亚健康状态。非酒精性单纯性脂肪肝虽然进展缓慢，但随访的5～10年内发生代谢综合征、2型糖尿病、冠心病的概率较普通人群显著增加。因此，一旦发现患有脂肪肝，切忌不当回事，医院诊治。
快速减肥可以消除脂肪肝
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短时间内通过过度节食并配以高强度运动虽然可以快速消退肝内脂肪堆积，但另一方面也可加重肝内炎症及纤维化程度，诱发脂肪型肝炎及肝功能衰退等适得其反的后果。对于肥胖型脂肪肝患者而言，减肥需循序渐进，切不可用力过猛。
通过调整生活方式，调整饮食结构，控制饮食总热量，配合适当运动能有效控制甚至逆转早期脂肪肝，关键在于循序渐进和持之以恒地坚持健康的生活方式。
脂肪肝随访与检测
超声检测无创、简便、价廉，是脂肪肝首选诊断方法。有条件时，也可通过肝脏瞬时弹性检测仪监测肝脏弹性值和受控衰减参数值的变化，敏感判断脂肪肝患者是否存在肝纤维化和肝硬化。
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