点滴型白癜风 http://m.39.net/pf/a_4613542.html根据相关数据统计我国吸烟的人群高达3.5亿，中老年人占据了46.8%，青少年人群占据了33.5%，甚至有11.3%的女性处于长期续烟恶性循环状态之中。
根据临床医学数据统计，我国因为吸烟，患有肺癌疾病，胃癌疾病的人群高达68.9万，而且症状伴随有长期性以及急促性，致死率高达26.9%。
01长期吸烟会给身体带来哪些危害？
危害神经系统
香烟当中含有刺激物质，在燃烧的过程当中散发出来的气体会刺激大脑神经中枢让大脑产生短暂的兴奋感，这种物质会对神经中枢造成伤害，长期大量吸烟，难免会影响大脑正常运转，刺激神经中枢，容易导致神经错乱。
加快大脑衰老速度
香烟当中的有害物质会刺激神经中枢，长期吸烟影响大脑的发育，而且香烟在燃烧的过程当中会散发一氧化碳，一氧化碳就会导致大脑反应缓慢，容易导致神经错乱，记忆力减退。
增加患有肺癌的风险
经常吸烟的人，香烟会刺激呼吸道，影响心肺功能，肺是我们身体内主要的呼吸器官，长期吸烟会导致肺功能退化，积攒更多的黑色素，也会增加患上肺癌的风险。
产生无力感
长期吸烟的人伴随有脂肪快速分解体脂偏瘦的现象，同时脸部以及手部位置出现了偏*的表现，香烟当中的有害物质刺激人体脑部亢奋反应的同时，也直接性阻碍了人体针对于营养物质的吸收分解作用。
慢慢长期吸烟就会形成恶性循环，导致机体性疲劳乏力以及长期性依赖无力感，这个时候就需要通过吸烟来缓解这种无力感。
诱发中风
吸烟时尼古丁会促使肾上腺素与甲肾上腺素释放引发血管痉挛或收缩时血液流通的压力变大，时间久了这种变化会造成血管壁损伤，更容易出现动脉粥样硬化。
当肾上腺素分泌增加血液当中的胆固醇含量，增高细胞间隙变大，脂肪沉积容易导致动脉硬化，进而容易形成脑血栓发生中风。
02老烟民平时要远离这些香烟
市面上所售卖的水烟呈现于小部分地区状态发展，最早出现于中东地区，伴随有船舶运输现象。
有很多人觉得水烟在点燃的过程当中所产生的烟雾成分比较少，相对于正常的香烟对于肺部的损伤较小，其实这种想法是错误的。
水烟通过高温点燃之后所滋生的烟酰胺类成分高达46.9%，通过人体口腔部位循环至呼吸道以及及肺部表层从而产生实质性损伤的问题，导致细胞趋向于坏死状态发展。
长期吸水烟的人群自身患有肺结核疾病以及肺炎疾病的风险与正常人群相比，高出了0.8倍左右，一只水烟给人体带来的危害相当于两盒普通的香烟。
现在很多年轻人喜欢抽电子烟，电子烟有一种特殊的香味，抽完之后一般身上不会残留焦油味。
电子烟主要是因为通过雾化器对油烟进行了加热，将尼古丁转化为蒸汽被人们所吸食。
很多电子烟的销售商家会打着帮助烟民戒烟的旗号来推销，其实电子烟对身体的损伤比普通的香烟还要大，雾化油进入身体之后是很难代谢出去的。
雾化油很容易沉积于肺部纤维，导致肺部纤维化，而且大量的有害物质，在身体内驻留，游离在血管之间，会对神经组织造成刺激伤害，损伤大脑，加大患上老年痴呆的风险。
薄荷香烟当中含有少量的薄荷醇，这种薄荷醇的含量非常低，一般让人难以察觉，但是吸烟的时候会有一种清凉的感觉，而且大多数的薄荷烟都带有一种柔和或者超柔和的类型。
香烟当中加入了薄荷醇，可以掩盖浓重的涩味，减轻吸烟引起的咽炎症状，但是长期吸薄荷烟也很容易上瘾。
长期吸薄荷烟薄荷烟燃烧时所产生的有害物质也会麻痹喉部粘膜，时间久了还会诱发癌症，所以大家在平时要尽量远离这种香烟。
03如何降低香烟对身体的危害？
吸烟前要喝水
长期吸烟的人很容易患上气管炎，肺心病以及肺癌等疾病和长时间水分失衡是非常有关系的，水是焦油的克星，多喝水可以把香烟当中的有害物质通过尿液的形式排出，也可以平衡肝脏，肾脏，肺脏以及心脏。
大家无法戒掉香烟，又想降低香烟对身体的危害，一定要在吸烟前先喝一杯水，保持身体水分平衡。
新打开的烟放一放再吸
刚刚买回来的香烟是不能直接吸的，因为香烟在生产的过程当中会加入化合添加剂及粘合剂等物质，这些化学物质会直接封闭在烟盒当中，必须释放一段时间才可以，所以新买的香烟打开包装之后，在空气当中释放3分钟再吸。
抽烟时加一个烟嘴
想要降低吸烟对身体造成的危害，可以在抽烟的时候加一个烟嘴，烟嘴能够起到过滤功效，这样就可以将香烟当中的尼古丁和焦油过滤掉，降低香烟对身体的危害。
选择低焦油的卷烟
香烟中含有的焦油对身体的危害是最大的，会直接粘附在肺部和各个器官当中，不容易被排除，诱导正常细胞发生突变，人体当中的焦油会在肺里面浓缩成黏性物质，直接附着在患者的肺部表面，气管和支气管，从而带来化学以及物理上的刺激，影响呼吸，所以在平时要尽量选择低焦油的香烟。
