根据世界卫生组织（WHO）的数据，中国是全球肝癌发病率最高的国家之一。每年全球约有80万人死于肝癌，其中约有50%的病例发生在中国。
根据中国国家癌症中心的数据，年中国新发肝癌病例数约为9.万例，死亡人数约为.5万例。这意味着，每天有超过人因肝癌而死亡。，而大约有八成左右的肝癌原因是来自乙型肝炎跟丙型肝炎，但随着年开始新生儿全面施打乙肝疫苗，乙型肝炎的人数已经越来越少，剩下最大宗的肝癌来源，就是大家容易忽略的「脂肪肝」。
除了乙肝及丙肝之外，过去都会认为肝癌的另一个来源是酗酒，但其实更大的原因是来自在肝脏堆积的一层脂肪；而这层脂肪让你不痛不痒，等到发现肝癌的时候，通常都已经是晚期了。
更可怕的是，如果是乙肝或丙肝，在变成肝癌前还会有「肝硬化」的阶段，但脂肪肝不会有，根据研究统计，因为脂肪肝导致肝癌的患者，有5％是完全没有任何肝硬化的，但乙肝只有8％、丙肝只有9％。
脂肪肝渐渐成为肝癌的无声杀手
脂肪肝是指肝脏内脂肪含量过高，超过正常范围，导致肝脏损伤和功能障碍的疾病。脂肪肝是一种常见的肝脏疾病，主要由于肥胖、酗酒、高脂饮食、糖尿病、高血压等因素引起。
脂肪肝的症状通常不明显，但长期发展可能导致肝功能异常，肝纤维化、肝硬化等严重后果。肝脏有脂肪堆积会导致慢性发炎，而随着时间的流逝，一直处在发炎状态的细胞会纤维化，接着可能导致肝硬化，或是在没有肝硬化的状态下，因为细胞不正常增生，而演变成肝癌。
如果是晚期肝癌，生存的中位数大约只有一到两年，但如果是早期肝癌，大部分人都可以通过五年这最容易复发的期限。所以有脂肪肝的人，应该要定期接受肝癌的筛检，像是六个月做一次超音波检查，或是甲型胎儿蛋白的检查。
预防脂肪肝的三大招
预防脂肪肝需要从生活方式、饮食习惯和药物治疗等多个方面入手，以下是预防脂肪肝的三大招：
1.合理饮食：饮食习惯是影响脂肪肝的重要因素之一。建议饮食应以清淡、健康为主，少吃油炸、高脂、高糖、高盐等食品。多吃蔬菜、水果、谷类等富含纤维素和维生素的食品，可以促进肝细胞代谢废物和脂肪，预防脂肪肝的发生。
2.适量运动：适量运动可以促进脂肪代谢，减少体内脂肪堆积，对预防脂肪肝非常有益。建议每周进行至少分钟中等强度的有氧运动，如快走、慢跑、骑车等。对于肥胖或有家族史的人群，运动的时间和强度应该根据个人情况而定。
.控制酒精摄入量：酗酒是导致脂肪肝的重要因素之一。建议男性每天饮酒不超过两杯，女性不超过一杯。同时，建议戒烟，因为烟草中的化学物质会导致肝脏损伤，增加脂肪肝的风险。
需要注意的是，预防脂肪肝需要长期坚持，生活方式、饮食习惯和药物治疗等多个因素都需要综合考虑。对于已经患有脂肪肝的人，也应该采取相应的治疗措施，避免病情进一步恶化。
