皮肤白癜风的治疗方法有哪些 http://www.xxzywj.com/m/近几年来，脂肪肝问题越来越突出，脂肪肝不仅仅伤害肝脏，而且也会引发多种疾病，如糖尿病、高血压、冠心病和心脑血管疾病等。脂肪肝一直放任不管可发展成肝纤维化和肝硬化，甚至肝癌。单纯性脂肪肝是可逆的，只要合理安排饮食，保持适度运动就能让病情恢复。
脂肪肝是怎么回事？
身体上最大的实质性消化器官就是肝脏，除了具有代谢和解毒功能外，也承担着分泌和排泄功能。脂类物质、糖分和蛋白质等营养物质消化、吸收、氧化和分解、转化都由肝脏参与。
正常情况下肝脏中脂肪含量占肝重的3%~4%，当肝内脂肪大于5%时就被判断为脂肪肝，脂肪占量约5%~10%时轻度脂肪肝，占10%~25%时是中度脂肪肝，超过25%时是重度脂肪肝。
因为肝脏受损而诱发消化系统症状，包括口臭和口苦、大便异常和恶心以及腹胀、食欲不振等；肝脏受损也会诱发局部和全身症状，包括右肩背部疼痛、头痛头晕、易疲倦、全身无力和肝气不适等。中医认为，肝主情志，脂肪肝患者也会出现脾气暴躁、情绪难以控制和易发怒等。
脂肪肝发生跟不良的生活习惯息息相关，包括酗酒和不良的饮食习惯。高脂肪和高胆固醇、高糖分饮食，会导致营养过剩，使得脂肪在体内堆积，增加肝脏中脂肪含量；酗酒可紊乱肝细胞代谢功能，增加脂肪酸合成量，脂肪酸氧化减少，升高血液中脂肪含量，不容易清除多余的甘油三酯，从而引起脂肪肝。
如何应对脂肪肝？
1、合理安排饮食
合理安排一日三餐，不能忽略早餐，每顿饭只吃7~8分饱即可。保证营养均衡的前提下，严格控制碳水化合物和脂肪摄入，远离高脂肪和高糖分食物。做好荤素和粗细搭配，增加主食中粗粮比例如玉米、燕麦和薯类等，这样能降低血清甘油三酯和胆固醇水平，从而帮助降血脂。
2、必须戒酒
大部分酒精经肝脏代谢，长期酗酒可增加肝脏承受的负担，所以应做到滴酒不沾。
3、正确用药
不少中药起着健肝疏肝效果，不妨在中医指导下选择药食两用的中药茶，如灵芝、枸杞子、柴胡和甘草等。
4、保持适度运动
每周有4~5次30分钟以上的中等强度有氧运动，这样能消耗体内多余脂肪，而且也能降低低密度脂蛋白胆固醇和甘油三酯水平，同时也能促进脂肪肝恢复。
温馨提示
单纯性脂肪肝以基础治疗为主，包括减轻体重、调整饮食和适当运动。若无合并代谢紊乱只是轻度脂肪肝，体重降低5%以上时肝功能就会恢复正常，因此早期治疗至关重要。
另外，通过低温方式来烹调食物包括蒸煮炖和凉拌等，减少油炸和煎烤；适当吃含优质蛋白质和维生素的食物如蛋类、奶类、瘦肉和维生素等，能促进肝细胞修复和再生，提高肝脏解毒和代谢能力。
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