刘军连挂号多少钱 https://jbk.39.net/yiyuanfengcai/tsyl_bjzkbdfyy/5h1ulnj/鸡蛋是家家户户必备的一种食材，除了含有丰富的优质蛋白质，还有含有多对神经系统、免疫系统有调节作用的物质。别看鸡蛋体积小，不起眼，它的功效和作用，却在众多食物中非常亮眼。
鸡蛋的常见制作方式有，水煮蛋、炒鸡蛋、煎鸡蛋、煎鸡蛋、鸡蛋羹、开水冲鸡蛋、鸡蛋汤等等。
其中水煮但是大部分人早餐的选择，如果每天早上一个水煮鸡蛋坚持下去，一段时间后身体会出现什么变化呢？不妨看一下，尤其是肝脏功能不好的人，建议了解。
01早晨吃一个水煮鸡蛋，一段时间后会怎样？建议提醒：肝不好的人来看看
1.开发智力
在鸡蛋里面含有丰富的蛋白质，并且鸡蛋里面也有能够开发智力的胆碱物质。对于正在发育期间的青少年来说，应该要每天补充1到2个鸡蛋。这样能够为身体补充营养，还可以更好地促进身体的生长发育，使骨骼发育得更好。
2.保护肝脏
肝脏是身体当中最大的解毒代谢器官，又被称为“身体当中的清道夫”。能够帮助肝脏排出身体当中有毒废物，维持生理的平衡。在医生的建议和指导之下，患有肝脏疾病或严重肝脏疾病的人可以每天早上吃一个鸡蛋。
因为鸡蛋含有大量蛋白质对于肝脏有很强大的修复作用，能够有效的提高肝脏的再生能力。可以帮助人体来提高身体当中的免疫力和抵抗能力，保护肝脏健康，防止肝脏疾病和并发症的发生。
3.缓解情绪
起床气很多人都有，尤其是对于晚睡的上班族来说，不充足的睡眠第二天还要按时起床上班，整个人的情绪都会比较烦躁。而鸡蛋中富含各种营养物，比如维生素B族、锌元素、碘元素、脂肪酸等，可以调节个人的情绪。
4.有助减肥
吃鸡蛋可以减肥是因为当一个人总是节食的话，他并不能真正的减肥成功，只是丢失了水分而已，还会造成营养不良。
相反的，如果能在早晨的时候吃点鸡蛋，搭配出营养的一餐，一整天都不容易感觉到饿，避免进食大量的零食，轻松达到瘦身效果。
5.保护视力
蛋黄中的两种抗氧化物质，分别是叶黄素和玉米黄素，能保护眼睛不受紫外线伤害。它们还有助于减少患白内障的风险，早上吃个鸡蛋，对用眼过度的电脑族也大有益处。
6.增强人体免疫力与抵抗力
说起鸡蛋，相信大家都知道鸡蛋当中的蛋白质含量丰富，但其实鸡蛋当中营养元素的种类有很多。如果每天早起后，坚持吃一个水煮鸡蛋，那么我们的抵抗力会得到提高。
另外对于肝脏受损的人来说，食用鸡蛋能够加快细胞的恢复，使肝脏的排毒解毒功能提高。鸡蛋的蛋黄中有卵磷脂以及卵黄素，经常食入对神经系统头非常大的帮助。
7.增加饱腹感
鸡蛋不仅仅可以为身体补充蛋白质，而且能够延缓胃部的排空速度，使餐后的饱腹感增强。研究发现，吃含有鸡蛋的早餐，可以使饱腹感增强。同时，鸡蛋的脂肪和蛋白质可以提供持续平稳能量，使肚子饱的时间更久一些。
8.乳腺癌的预防
在女性的各种妇科疾病中，乳腺癌是一种常见疾病，其风险为38.5%~54.7%，对女性的生理和心理造成严重影响。
鸡蛋的表层黏膜中有一定量的维生素D，可以促进人体骨骼的健康发育，还能促进细胞表面黏膜的修复。加速乳腺毛细血管的血流，防止结节和肿块的发生。
02吃鸡蛋对肝脏有好处吗？
鸡蛋中含有很多微量元素，能够补充人体所需的微量元素，也能够起到补钙的功效。而且吃鸡蛋也能使皮肤更加光滑，因为鸡蛋中的卵磷脂能够促进肝细胞的再生。
提高人体血浆的蛋白量，从而增强机体的代谢功能。鸡蛋中还含有多种氨基酸及蛋白质，对于肝脏细胞的修复可以起到明显的作用。所以可以维持肝脏的正常运行，并且每天坚持吃一个鸡蛋，肝脏会有明显的改善。
不过吃鸡蛋也需要注意一些问题，一次性吃一个最好，不要吃太多。如果吃太多，身体无法消化，容易给人体造成危害。
03想要保护肝脏在日常还可以多吃哪些食物？
1.玉米
玉米中除了含有丰富的淀粉外，还含有大量的维生素以及矿物质，这些物质对于脂肪的代谢是非常有利的。尤其是对血液中的胆固醇，可以帮助代谢出体外，帮助减轻肝脏的负担。降低过多胆固醇停留在肝脏中，让肝脏发生疾病。
2.莴苣
莴苣中碳水化合物的含量较低，而无机盐、维生素则含量较丰富，尤其是含有较多的烟酸。烟酸是胰岛素的激活剂，经常吃些莴苣，可改善糖的代谢功能。
莴苣中还含有丰富的微量元素锌、铁，特别是莴苣中的铁元素很容易被人体吸收。经常食用新鲜莴苣，可以防治缺铁性贫血，达到了养血和养肝的作用。
3.大蒜
蒜本身的味道是很难闻的，很多人都会由于这个原因不吃，其实多吃大蒜是有好处的。大家应该都知道蒜是具有杀菌、排毒的作用，而我们的肝脏也是具有排毒作用，那多吃一些大蒜就会相对减轻肝脏的压力。
4.葡萄柚
有大量的研究调查显示，葡萄柚中含有一定的抗氧化剂，特别是柚皮苷含量丰富。
这些抗氧化剂成分，能够延缓肝纤维化的发展。不但如此，它还能保护肝脏细胞，避免肝细胞受到各种有害物质的侵袭。
无论是健康者，还是已经出现了肝脏疾病的患者，都可以在生活中适当吃些葡萄柚，它能有效对抗肝脏损伤，降低肝脏的炎性反应。
5.蘑菇
微量元素硒对于肝癌细胞具有选择性杀伤和抑制作用，不会损伤正常的肝细胞，因此补硒成为预防肝癌，防治肝病的有效措施。蘑菇是社区C的最佳来源其中的新元素不仅数量多，而且容易被人体吸收，因此大家在平时可以多吃点蘑菇。
