八大伤肝行为，赶紧戒了吧！
俗话说：“肝若是不好，人生是黑白的；肝若好，人生是彩色的”。肝脏是人体最大的工厂，它默默帮我们代谢解*，把我们吃下的食物、药品全部转换、去*，好的人体吸收，坏的肝脏分解。
这么辛苦的肝脏，再继续虐待它，你的良心不会痛吗？今天，介绍8种绝对不能做的伤肝行为，一定记得不要再做了！
八大伤肝行为
一、睡眠不足
《*帝内经》记载：“人卧则血归于肝。”这代表充足的睡眠，才能让肝脏得到完全的修复。尤其以中医角度来看，晚上11点至凌晨3点是肝胆休息的时间，肝脏辛苦工作了一天，好不容易可以喘口气了，结果一个熬夜，又让肝不眠不休地工作，这对肝脏绝对是致命伤害，还容易让肝脏无法顺利供血。
二、作息不正常
有些人生活不规律，今天11点睡，明天凌晨3点睡，后天熬夜读书整晚不睡……这样不规律的作息，非常容易影响肝脏的工作与休息时间。时间久了不只肝功能会失常，还容易造成内分泌失调、紊乱。
三、乱吃药很多现代人忙到没时间看医生，反而自己当医生买药吃。要知道“是药三分*”，吃下去的药只能靠肝脏来解*、代谢，更有一些药物存在*副作用。即使是护肝药、护肝产品，乱吃滥用也是对肝脏的伤害。
四、喝酒抽烟
酒精会破坏肝细胞，是最伤肝的代表之一，长期酗酒更可能导致肝脏纤维化、肝硬化或肝癌。烟草中含有的尼古丁、重金属、一氧化碳均对肝脏有害，增加肝脏负担，影响肝脏血液循环。如果还不加以控制、烟酒不忌，罹患肝癌的机率比不喝酒的人高达4～5倍，肝硬化的机会也会增加。
五、大鱼大肉高热量食物
饮食应该要讲求新鲜、清淡、均衡及高纤，更要三餐定时定量。暴饮暴食及高热量、过度精致的食物不只对肠胃造成负担，更会过度摄取热量，多余的热量只能转成脂肪、胆固醇堆积在肝脏，形成脂肪肝。
六、加工食品
添加过多人工香料、防腐剂、腌渍的加工食品，对人体都是额外的负担，肝脏要花更大力气把这些多余的废物代谢掉。尤其是慢性肝炎的人更要格外注意，饮食不控制好会加速肝脏恶化，增加肝硬化的风险。
七、易动怒、抑郁
《*帝内经》提到“怒伤肝，悲胜怒”，以中医来说，肝除了代谢、解*外，更有调畅气机、调适情志的疏导作用。人在大怒大哀时容易肝气不畅、肝胆不和，就是中医常说的“大动肝火”，严重会头晕目眩，更容易引发高血压，长期肝气不顺、无法疏通，则会导致肝气郁结。
八、不吃早餐
很多现代人早上赶着上班，来不及吃早餐，总是拖到午餐才吃第一口食物。但是，你其实已经工作、消耗了半天的能量，消耗的能量从哪儿来？当你不吃早餐，身体只好先从体内自己制造能量，但这种“无中生有”反而让身体合成脂肪的比例增加，更容易得脂肪肝，且身体长期自己制造能量，还会让肝功能受损。
