每年的7月28日是世界肝炎日。肝炎随着时间变迁出现这种病状的人居高不下，多发群体适宜所有人群。许多人认为肝炎是一个严重的问题，实际上肝炎也具有传染性的，所属科室为消化内科，患有肝炎并不意味着肝功能受损，但感染肝炎症状的确会出现食欲不振、消化功能不良等早期症状。到目前为止，肝炎暂时无有效预防措施，早发现并诊断是防治的关键。不少患有肝炎者感觉自己身体没多大问题，并能根据自己情况做好防护，大多数肝炎患者需要长期康复以防止其病情进一步发展。
有这么一位57岁的大叔距告知被诊断出患有肝炎已有10年，但他对此保持积极乐观的心态，并保持正常的肝功能，没有引起任何肝纤维化或肝硬化的症状，对此医生也很佩服他保护肝脏的方法。现在和大家谈一下，他如何完美地滋养保护肝脏。
1、常吃清蒸鱼
肝炎患者应首先注意避免油腻和辛辣的食物，并多吃蛋白质含量高的食物。清蒸鱼是一个不错的选择。鲫鱼或带鱼等鱼类采用蒸煮加工，不仅口味清淡，易于消化，而且蛋白质和维生素含量很高。经常食用可以修复受损的肝细胞，益气健脾、清热解*，选择清淡新鲜食物和果蔬对肝脏有良好的保护作用。
2、游泳30分钟
诊断为肝炎后，患者应自觉进行一些有氧运动，例如慢跑，骑自行车和游泳等。时常30分钟的游泳运动量，不仅可以使身体进行适当的运动，还可以防止身体疲劳，得以放松从而减轻肝脏负担。固定的时间游泳可以有效地消耗体内积累的卡路里和脂肪，促进血液循环，增强肝脏的排*作用，使其更健康。
3、遵照医生的建议，不随意服药
肝炎患者如果要保持自己的肝脏情况，需听从医生的建议，专业的事交给专业的人。经过一系列检查，医生将为患者自身情况开适合药物，并告诉患者一些预防措施。如果你按照医生的指示服用常规和定量药物，则可以有效控制肝炎。相反你看着这病况感觉也没多大事情，就如小病小闹加重一些，没什么值得花费那么多心思和精力。对医生或治疗师诉说的病情认为“夸大其词”，并随意买些简单西药来喝。其中副作用不说，也很可能会损伤肝脏，并且肝炎会继续发展。
4、中药疗养体质、安稳睡眠
中药调养身体效果佳，没有任何副作用和危害，就像我们通常会根据身体情况补充一些营养维生素一样，有效预防各种疾病“找上门”。可以喝一些富含酸枣仁、百合、茯苓、枸杞、红枣、大麦等食材，这些食材有健脾益气、清肝明目、清热解*、调和药性等有益疗效，可以深层滋润身体组织并缓解不良生活因素引起的激素分泌，改善肝脏的紊乱问题，有利于补充肝脏气血，恢复体力。以下是药材具体的疗效：
酸枣仁：能清热解*、宁心安神、有助于抑制肝火，降低肝脏压力。
百合：可减轻肝火、滋养眼睛、宁心养肝
茯苓：利水消肿、健脾止泻、补益心脾、宁心安神。
红枣：健脾益气、养阴安神、调和药性。
枸杞：清肝明目、滋补肾阴、美容养颜
大麦：消温解*、健脾瘦身、清热解暑、助消化、去油腻
5、每三个月至六个月定期检查
对于肝炎患者，定期检查是观察肝脏情况、掌握治疗时机的重要方法。不少肝炎患者在检查肝功能后将疏于定期检查，这将导致病情恶化。肝炎的治疗是一个缓慢的过程，一次正常检查并不意味着患者的肝脏在后续中不会出现问题，特别是免疫力下降、压力大或步入中老年人的步伐。注意定期检查时间并
