银川最好的白癜风医院 http://m.39.net/pf/a_4618890.html《*帝内经》中曾说：“肝者，将*之官也，谋虑出焉。”
肝脏是人体重要器官，被称为“将*之官”，是人体最大的代谢器官，不仅能代谢糖，蛋白质，脂肪，激素，维生素，还能起到分泌排泄和转化的作用。
新冠疫情抗疫期间的领*人物李兰娟院士，是我国出色的传染病学家，中国“人工肝”的开拓者。擅长治疗各种肝炎感染性疾病，特别是肝衰竭，病*性肝炎等。
在如何养肝方面，李兰娟院士颇有心得，曾说过早上是“养肝*金期”。一定要利用好这个时期，有助于肝功能越来越强大。
早上最重要的就是早餐，很多人会忽视吃早餐，有的人选择凑合吃一点，但是这种行为都不利于肝功能强大。
肝不好的人，早起后会出现5个迹象，建议对照复查！
1、早起后，口干苦，有异味：口苦，是胆气上溢，口干，则是肝火耗损津液所致，同时，肝火旺，还会导致口臭的出现。
2、晨起后，依然乏力、疲惫：肝脏功能受损时，便会导致疲惫乏力，一定要提高警惕。
3、眼睛干涩，或目赤红肿：肝火过旺，会出现肝气上逆等表现，也会导致眼睛干涩、视物不清，甚至目赤红肿。
4、晨起尿液深*：肝脏受损，容易使胆红素进入血液中，随尿液排出时，就容易出现深*色，甚至如茶色。
5、容易牙龈出血：肝脏受损，甚至出现肝硬化时，会导致有出血倾向，刷牙时牙龈出血，皮肤出现出血点或淤斑，严重者为血肿。
李兰娟院士：早上是养肝“*金期”，三种早餐端上饭桌，有助强肝
——富含蛋白质的食物
早餐一定要摄入足够蛋白质，因为蛋白质是构成细胞的基础，缺乏蛋白质，肝细胞功能就会明显降低，自我修复能力下降。
蛋白质是肝酶和抗体的原料，如果蛋白质摄入不足或者严重缺乏，肝功能会明显不足。
建议大家早餐可以吃一个水煮鸡蛋或者喝一杯温牛奶，能够获取充足优质蛋白，而且这两种食物中营养物质容易被吸收利用，对于强健肝功能效果非常理想。
——富含硒元素的食物
西元素具有抗癌抗氧化作用，能够有效抑制癌细胞，早餐期间多吃富含硒元素的食物，在一定程度上能够预防肝癌，提高机体免疫力。
不含锌元素的食物比较多，比如西兰花、蘑菇等都是非常好的养生食材，适当吃一点能够将体内有害物质顺利排出，还有助促进肝细胞修复。
——酸性食物
中医讲“酸入肝”。早餐期间可以适当吃一点酸性食物，不仅可以增强食欲，还有助于促进食物的消化和吸收，同时能够帮助排*解*。
早餐人体还没有完全“苏醒”过来，身体各个器官功能处于较弱的状态，建议这个时候喝一杯温开水，也可以喝一杯柠檬水，其中所含丰富维生素C可以促进蛋白质合成，有助于肝细胞修复。
但是不能吃强酸的食物，否则会导致胃酸分泌异常，也可能会影响各个器官功能，甚至会增加病变几率，还是应该注意饮食调整。
肝脏对于身体健康至关重要，希望大家养成良好生活习惯和饮食习惯，有助于肝功能越来越强大，想要养肝，除了注意早餐饮食，还应该坚持做好以下几件事。
想要养肝，坚持做好4件事
一：常喝茶，促排*
想要养护肝脏健康，降低肝火，每日保证充足饮水量非常关键，也可以多喝点植物茶，更有助刺激血液循环强健体魄。
兰菊根对肝脏细胞有明显的保护作用，特别是化学性或酒精性肝损伤保护明显，能加速磷脂合成的胆碱存在，加速细胞修复速度；
刺玫花味辛、甘，性微温。强肝养胃、调经活血、促进血液轮回，温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效，对于肝脏健康非常有利；
蒲公英根入肝经，可排肝*，降肝火；桂花香味清新迷人，经常饮用，可以排除全身*素！
将以上食材合理搭配在一起泡水喝，不仅有助于提高肝脏解*能力，还能促进肝细胞修复，将有害物质顺利排出，身体越来越强壮。
二：戒烟酒，减肝损
众所周知，喝酒伤肝。人在喝酒之后90%以上需要通过肝脏排出体外。长期大量喝酒，会导致肝功能下降，肝细胞受损严重，甚至引发酒精性肝炎，肝硬化甚至是肝癌。
吸烟不仅会增加慢性肝病者，肝组织的炎性程度加快肝纤维化进，程更容易影响治疗效果，甚至会引发肝癌，所以想要肝功能强大，一定要赶紧戒烟，戒酒。
三：坚持运动
适当运动更有助于适应机体内阳气的变化，清除体内*素，运动也能消除焦虑，强健肝脏，促进人体排*。
每天抽出30~40分钟进行有氧运动，比如慢跑，打太极，骑自行车等从而放松身心，增强免疫力，达到降肝火效果。
散步，对于肝脏健康，十分有益，还可改善心情，避免不良情绪给肝脏“添堵”，有助于肝气抒发，保护肝脏健康。
四：常欢笑，疏肝郁
肝，主疏泄，喜条达，恶抑郁。心情抑郁、脾气暴躁，给肝脏“添堵”，导致肝气郁结，或快或慢，会引起一些列身体不适。
普通人根本经不起多次大怒，激愤的情绪冲击，会导致肝气横逆、肝阳暴涨，太伤肝伤人了。
经常欢笑，有助于疏肝解郁，促进肝气抒发，保护肝脏健康。每天保持好心情，不给肝脏“添堵”，肝脏会慢慢变好。
