又到了一年一度吃草莓的季节。
看着又大又红的草莓，大人和小孩都忍不住吃上几个。
但是关于草莓的传言也很多：个头大的草莓打了激素，儿童吃了会导致性早熟、肥胖；会导致肝脏代谢毒素负担加重，不利于健康......
草莓，是肝病的“催化剂”吗？
作为深受大家喜爱的水果，真的不能吃了吗？
草莓是典型的浆果维生素C含量丰富，有助于人体吸收铁质滋养细胞。
草莓中含有天然的抗炎成分，能够帮助降低自由基的产生数量，保持脑细胞的活跃。
从中医角度讲，草莓性凉偏酸甜，能够帮助养护肝脏，因为红色入心，可以清热去心火。但是草莓属于寒性食物，如果吃多了会引发腹痛腹泻等情况，需要控制好摄入量。
肝脏在身体内是一个以代谢功能为主的器官，并在身体里面扮演着储存肝糖，分泌性蛋白质的合成的角色。
一个健康的肝脏，是柔软，且富有一定的弹性。
一旦肝脏表面凹凸不平，出现结节，纤维化，将会慢慢发展成肝硬化。
有些人认为草莓都是激素养大的会导致肝脏代谢毒素负担加重，对我们的健康是不利的。
我们在选择购买草莓时最好选择正常大小草莓，我们可以发现市面上有很多草莓是比较大的，而且吃起来非常甜，这种草莓可能是含有甜味素，这种草莓对于健康没有任何好处，还会导致肝脏负担越来越重。
据统计，80%以上原发性肝癌，发生在肝硬化的基础上，严重损害健康。
生活中，预防肝硬化，对于保护肝脏以及生命尤为重要，格外注意养护肝脏，降低病变风险。
肝不好的12种表现，占的条数越多，说明体内的肝毒越多！
情绪不佳、烦躁易怒
黑眼圈严重、眼困、干痒
粉刺多、痘痘反复长
头发天天洗、天天油
脸晦暗、眼周多黄褐斑
常口干口苦、口臭
肚子胀、常放屁
长期小便黄，浓如茶
全身皮肤瘙痒难耐
两鬓早有白发
失眠难入睡、半夜1-3点早醒
脚后跟粗糙、手掌大小鱼际发红
肝脏保养是一项重任，大多数人在没有疾病出现时很少会坚持好的习惯来养护身体，而等到疾病出现才重视保养，想要身体恢复如初，完全健康难度很大，因此，养生工作得提前做好！
避免过度疲劳
休息能减少体力消耗，增加肝脏血流量，使肝脏得到更多血液氧气以及营养的供给，促进肝细胞的康复，减轻肝脏生理负担。
肝脏负担着人体很大一部分的免疫和修复功能，长期过度劳累、作息不规律等都会损害肝脏的健康，因此，想要保护肝脏就需要规律作息，避免过度劳累。
摄入足量的水分
多喝水可以补充体液，增强血液循环，加快新陈代谢，多喝水可以促进腺体，尤其是消化腺和胰液胆汁的分泌，有利于消化吸收和废物排泄，减轻代谢负担，也有助于肝脏功能慢慢修复，每日饮水量保证在~毫升。
保持心情愉悦
想要养护肝脏，首先要学会控制自己情绪，即便生气不要超过三分钟，要尽力做到心平气和，乐观开朗，无忧无虑，从而使肝火熄灭，肝气正常生发，如果违反自然规律就会导致肝脏功能越来越差，保持良好心态有助于强健肝功能。
注意调节饮食均衡
饮食建议以清淡为主，食物中的蛋白质，碳水化合物，脂肪维生素，矿物质等，想要保持相应的比例，同时要保持五味不缺。
多摄入新鲜蔬菜和水果，能够确保肝脏功能越来越强大，更有助于肝功能得到修复，身体越来越好。
避免摄入经过加工的腌制类食物、吃起来有酒香气的含酒精食物、高温炭火处理的烧烤食物。
保持适量运动
运动可以降低脂肪肝，消耗体内多余脂肪，已经患有脂肪肝的人更应该加强体育锻炼，比如慢跑，快步走，骑自行车等有氧运动，可以消耗体内热量，控制体重增长，对于修复肝脏功能效果非常理想。
养护肝脏可不是一件简单的事情，涉及到各个方面，无论是情绪稳定控制、远离酒精还是健康饮食都很有必要哦。
