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肝脏对于人体健康而言是十分重要的,肝脏是人体的“化学工厂”,不管是食物或药物,我们吃下去的东西都会由肝脏进行代谢和分解,而谈到养肝健肝,大多都是离不开饮食的。
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肝炎患者,尤其是乙肝患者和肝硬化患者,复发的风险高于其他季节,而且症状持续时间较长。
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所以是时候给肝脏来个大扫除了。
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红枣
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红枣内含有三萜类化合物的成分,可以抑制肝炎病*的活性。
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此外,红枣还能提高体内单核吞噬细胞系统的吞噬功能
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菊花
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菊花味甘苦,性微寒;有散风清热、解*消炎、清肝明目和养肝护肝等功效,对肝阳上亢、肝火目疾等问题有很好的辅助疗效,是养肝、护肝的佳品百合百合性平、味甘,含蛋白质、脂肪、脱甲秋水仙碱。
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具有益气补中、益肺止咳的作用,并可软坚安神。
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秋水仙碱具有抗肝纤维化和肝硬化作用,常食百合可防治肝硬化。
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蘑菇蘑菇含多糖类、维生素类、蛋白、脂肪和无机盐等。
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实验证明其多糖有调节免疫、抗肿瘤的作用,肝病病人宜常食用之。
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养肝护肝的方法1、注意多喝水多喝水可以促进身体的新陈代谢、增强血液循环。
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2、保持心情愉快想要肝脏强健,首先应该学会控制怒气,尽量做到心平气和、乐观开朗。
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3.注意饮食平衡饮食要保持均衡,食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例。
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4.适当的进行慢跑、快走、骑自行车等有氧运动,可以起到很好的养肝护肝的作用。
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