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今天是3.8女神节,在这春意盎然,万物复苏的时节,正适合家中的女神们,舒畅的感受生活带来的点滴美好。
而在这美好的季节,也正是肝气最为旺盛、最足的时节。特别是在冬季与春季交替的时候,温度忽冷忽热,人体的免疫力会有所下降,所以在春季养肝特别重要,特别是对于女性朋友而言,因为肝主疏泄,又主调节情志与调畅气机。肝的藏血功能对女性的全身性生理机能又起到了至关重要的作用。
那么,我们的女神们
日常又该如何养护自己的小心肝呢?
01注意饮食
春季人体的肝气较为充足,对于自己而言,在饮食方面也要多加注意,可以多食用一些富含维生素的食物,例如番茄、樱桃等等。还应该多食用富含蛋白质的食物,也是有助于养肝和免疫力的增强。
02运动锻炼养肝
在平时就可以多做一些户内或者户外的活动,例如慢跑、散步、打太极等,可以养成一个每天锻炼的一个好习惯。运动量或者消耗的体力可以不大,就能够达到气血畅通的目的,也可以强壮身体,达到养肝的目的。
03有规律的作息
作息规律对肝脏的护理是有很大的影响力的。作息规律能保证身体的健康,以及肝脏正常的运行和排*;也要多注意休息,可以减少体能的消耗,进而减轻肝脏的负担。
04注意管控自身脾气
中医中,强调怒盛伤肝。这是一点也不错的,女性情绪化不是一种好的习惯,当一个脾气不好的女性出现在你面前的时候,很好判别,她的额头一定不是平整的,可以看到微微凸起的几个小颗粒,鼻子两侧的毛孔也是不规则的方向生长,都是说明了脾气伤了肝脏。所以当你出现这些情况的时候一定要注意自己的身体给自己的警告。
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