肝功异常ldquo勿食rd [复制链接]

现在人们的生活水平提高了，对食物的选择也不仅仅只为了解决温饱了，更开始追求丰富多样和美味。但美味的食物不代表可以毫无顾虑的一直吃，有些食物虽然十分美味诱人，但对于肝功异常的人群而言，还是需要管住自己的嘴，合理饮食，否则可能会因为“贪吃”给自己的肝内脏带来“麻烦”。

肝功异常“勿食”榜单公布，榜首白领最爱吃，或会肝炎

1、方便面

方便面自从面世以来，伸手办公室白领们的喜爱，它不仅食用方便，还能大大缩短了就餐时间，这让白领们能够抽出更多的时间投身工作。但方便面是伤肝食物中对肝内脏影响最大的，因为方面便中含有大量的防腐剂，防腐剂中有一种名为亚硝酸盐的物质，摄入人体后会直接损伤肝细胞，导致肝细胞坏死、无法正常工作等，长期使用或会导致肝炎、肝病的发生。

2、油炸食品

油炸食品含有很多脂肪，像是炸鸡、薯条、烤肉等虽然十分美味，但由于含有高脂肪，摄入人体之后不容易被分解代谢，长期食用或会导致脂肪肝，将对肝细胞造成极大的损害，会导致肝病的发生。

3、酒

“酒桌上谈生意”已经成为现在社会的一种现象，许多生意场上的佼佼者每天都会在各个酒局应酬。长期摄入大量酒精，会给肝细胞分解和代谢*素的工作增加负担，甚至会出现酒精肝等情况，对肝细胞的损伤极大，直接影响肝功正常。

如何避免肝功异常情况加重？肝病科专家：遵循以下“三步走”

第一步：合理控制睡眠时间

熬夜伤肝，长期熬夜将会缩短肝细胞分解和代谢*素的时间，如此将会增加肝细胞的工作负荷和压力，长期如此会损伤肝细胞。最好的保护肝内脏健康的方法，就是按时睡觉，给肝内脏排*充足的工作时间，建议每晚不要超过11点入睡。

第二步：合理调节饮食

除了上述提到的食物不吃或尽量少吃之外，还要为肝内脏补充营养元素，食补食疗，帮助肝内脏回复正常状态。建议每天坚持补充西将葛明苷，西将葛明苷能够帮助肝内脏加快解*、排*的速度，提高肝细胞修复和再生的速率，抑制肝细胞内酒精和脂肪的沉淀，并且有效阻止肝纤维化的发生。

西将葛明苷中含有葛根素、决明子、枳椇子等对肝内脏有益的中药材，能够帮助清楚肝细胞中的自由基，提高肝细胞活力和抵抗力，为肝形成天然的保护层，防止酒精、脂肪等有害物质对肝细胞的损害，从根本上预防肝病变。

第三步：合理安排工作和运动时间

为了让身体有充足的时间休息和排*，建议连续工作时间不要超过4小时，每4小时停下手上的工作进行简单的运动，放松身体各项器官。另外，最好保证每天有30-60分钟时间可以开展适当的有氧运动，提高心肺功能和血液循环功能，由此提高身体的新晨代谢速度，为肝内脏排*解*减轻负担。