减肥是很多人都会做的事，但追求减肥速度的人，往往会采取节食、不吃肉、过量运动等方法。
这样会导致体内用来分解的糖分不够，脂肪反而在短期内被大量分解，使脂肪堆积在肝上，诱发脂肪肝。除此之外，还有几类人的风险也很高。
1、肥胖
肥胖是常见诱因，而且体重与肝脏内脂肪的多少成正比，越胖越容易出现。
2、饮酒
长期饮酒的人很容易患上，有调查显示，每天喝酒超过80克，风险就会上升5倍。
3、营养不良
如果本身有消化问题或饮食摄入不足等引起的营养不良，就会因为缺乏蛋白质，使肝脏不能生成运输脂肪的载脂蛋白，从而导致该问题。
所以，除了要清楚诱因，还要积极改变生活习惯。
1、减肥
无论患者本身胖瘦，都需要通过减重来减轻脂肪在肝脏的堆积，但要注意速度，一周内减重控制在1~2斤即可，不要减重太快。
2、注意饮食
不能摄入太多脂肪和碳水，但也不能长期只吃素食，要注意饮食均衡的同时，多吃一些含优质蛋白的食物。
3、坚持体检
健康人群可以每一年体检一次，患者需要每半年做一次体检，观察指标情况，即使恢复正常也要控制饮食。
4、戒酒
患者如果饮酒，就会加速肝细胞的坏死和纤维化，戒酒两周就能够缓解肝脏的脂肪变性。而平时经常饮酒、熬夜等有伤肝行为的人，可以坚持服用护肝宝，不仅能够为肝脏解*并修复受损肝脏，减轻酒精对肝脏的损伤，并且促进胆汁分泌，提升肝机能，为肝脏形成保护膜，防止环境污染、熬夜或酒精过量造成的肝脏损伤，还有防斑美颜的功效。