肝脏的主要工作就是“解*”，肝脏掌管着糖、脂肪、蛋白质的分解和代谢，以及人体大部分的代谢物质和有*物质的转化，所以它也是最容易被污染的脏器。肝脏没有痛感神经，所以出了问题也没有什么明显症状。
本期主题
体检查出脂肪肝，想靠减肥解决？
本期嘉宾
医院感染科主任医师刘亮明
医院感染科主治医师马爽
脂肪肝对人的危害究竟有多大？
1.检查出来脂肪肝，意味着肝脏处理脂肪的能力已经达到饱和或者发生障碍。
2.如果出现转氨酶升高，就是在提示您的肝功能已出现受损，可能存在慢性炎症。
3.进一步进展（7%-30%的人），可能会发生肝硬化，最后导致肝癌。
4.即使肝功能正常，也意味着人体代谢异常，患高血压、糖尿病风险增加，心脑血管并发症风险上升。
不吃药治疗脂肪肝
一定要减重！
有数据表明，减重5％以上者脂肪性肝炎改善率为58％，减重10％以上者脂肪性肝炎改善率高达90％，同时伴有纤维化程度降低。
总体目标：通过每天减少~卡路里热量摄入的节制饮食疗法逐步减重，每周体质量下降不超过1kg。超重或肥胖患者需要通过改变生活方式使体质量减轻7％-10％?。
饮食治疗：低碳水化合物、低脂肪的地中海式饮食
地中海饮食
地中海式饮食不但是减少心血管疾病发生的一级预防措施，而且有助于减少肝脏、心脏和胰腺等内脏的脂肪蓄积。另外，一项系统综述表明经常喝咖啡可以显著降低脂肪肝及其相关肝纤维化的发病风险。
体育锻炼
（1）普通成人每天30分钟中等强度有氧运动、每周5天以上；
（2）每周运动总时间分钟以上；
（3）每天20分钟以上高强度运动、每周3天以上；
（4）每周2-3次阻抗训练和2次以上柔韧性训练。
《健康智慧屋》由松江区融媒体中心与松江区卫健委、爱卫办联合播出，由医院、松江区妇幼保健院、上海交通医院（南部）、医院、医院、松江区精神卫生中心、松江区疾病预防控制中心、医院、同济医院合办。
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