我们很多人听说过这个脂肪肝，但很多人都不知道脂肪肝的症状。那么它的症状主要有：食欲减退、乏力、厌油腻；容易恶心、呕吐、胃不舒服；肝区闷胀不适或疼痛；肝脏肿大。这种病主要因为不好的饮食习惯造成的。
为什么这个脂肪肝可能会演变成肝癌？
医学界普遍认为，从疾病谱发展来看，就是这种最常见的非酒精性脂肪性肝病（NAFLD），部分患者会发生脂肪性肝炎，进而通过肝纤维化发生肝硬化。
而这其中最后可能会死于肝癌或肝功能衰竭。伴有肥胖的糖尿病患者中，约50%～70%有脂肪肝，其中20%～30%可能有脂肪性肝炎；2%～5%会发展为肝硬化，部分患者会发生肝癌。是不是觉得太可怕了。
得了脂肪肝怎么办？自己应该注意哪些？
医生认为，轻中度的脂肪肝是可逆的，及时进行干预，能有效帮助肝脏“减肥”。脂肪肝患者应该怎么做呢？
首先，要控制总热量，减轻体重。肥胖者力争在6～12个月内，减少5%～10%的体重，主食“粗细搭配”，副食“荤素搭配”，不挑食，不偏食。病从口入就是这样的一个道理！
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其次，要坚持科学锻炼。有氧运动如骑自行车、快走、游泳，每周4次以上，累计时间～分钟，运动时心率达到每分钟（-年龄）次。注意不要运动太过于激烈！
最好每天吃2～3瓣大蒜，大蒜主要含有二烯丙基三硫化物等5种大蒜油成分，可干扰脂质的合成。
同时也通过增强脂肪酶活力促进胆固醇水解，减少胆固醇合成，防止脂肪肝的形成，减轻肝脏的脂肪变性。洋葱、圣女果、柠檬、甜瓜等食物对脂肪肝也有辅助治疗作用，患者可适当食用。
最重要的一点就是每半年至一年，检查上腹部B超，可定量检测肝纤维化和肝脏脂肪变性程度。以免病情恶化！
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