生活中人们见面早已不问:“吃了没?”而是问“血脂高吗?血压多少?”
感冒似乎早已不算什么,陌生的癌症已成身边事。不良的生活环境,让大家逐渐开始爱惜自己。因此,越来越多人开始学习养生,开始吃各种养生补品,比如灵芝。
古人久服灵芝,是为了“轻身不老,延年神仙”。那么现代人长期吃灵芝,又有哪些效果呢?
今天小芝就来跟大家聊一聊。
01改善睡眠
现代人压力大、烦恼多,失眠已是常态。
古书上记载灵芝“安神”,能够作用于脑神经,对激动的神经具有镇定的功效,有助于改善失眠多梦、神经衰弱等问题,从而提升睡眠质量。
比如,62岁的徐女士,从四十几岁开始,一天最多只能睡2小时。通常一般人只要一颗安眠药就能睡6小时,但她一天五六颗也无济于事。
接触灵芝后,没想到每天4颗灵芝提取物胶囊,就能连睡六七小时,全身大小毛病也都改善很多。受访当天离徐女士最初吃灵芝才2个半月,已能正常吃喝睡的她,发自内心的说“现在是我20年来身体最舒服的时候”。
——节选自吴亭瑶编著《灵芝妙不可言》P-
灵芝改善失眠的效果,虽然没有安眠药或镇静剂那么强,但灵芝可以恢复“神经—内分泌—免疫”这3个系统间的良好循环。
当睡眠改善了,其他症状也会跟着减轻或消失,这或许就是灵芝和西药不一样的地方。
02体质变好
现代人常挂在嘴边:“我最近体质好虚,很容易生病。”
而体质的提升,需要进行多方面调养。
福建中医药大学杜建教授在《仙芝元气说》中提及,灵芝可入五脏,补益五脏之气,无论是心肺肝脾肾哪一脏虚弱,服用灵芝均有调节作用。而其中灵芝“补肝气”功效尤为突出。
年接受我访问的游先生,当兵时曾爆发乙型肝炎,50岁时再度被检查出脂肪肝,原本只是控制饮食和体重。
直到七八年后开始用灵芝提取物制剂保养身体。每2年定期做一次肝脏检查的他,下次再做检查时,脂肪肝已不药而愈,几年后,“乙型肝炎表面抗原”也由阳转阴,代表体内的乙肝病毒已少到检测不到。
——节选自吴亭瑶编著《灵芝妙不可言》P
肝不仅是“人体解毒工厂”而已,也是营养素加工厂。当肝不好时,会疲劳倦怠、体力不济,而肝好了,整个人的体力和精神面貌都会焕然一新。
而灵芝主要是可以通过抗氧化保护肝细胞、改善肝炎症状、通过抑制肝纤维化,促进肝细胞再生、通过减少脂肪囤积、加强肝脏解毒能力,多方调节,共同努力,来呵护“小心肝”,从而提高身体免疫力。
03调节血压
灵芝对心血管的保护自古就有记载,《本草纲目》中写道灵芝“主治胸中结、益心气”,意思就是灵芝能入心脉,促进气血循环。
早在20世纪90年代,上海医药大学病理生物学教研室的临床研究就发现:
原本西药一个月仍无法降压的原发性高血压患者,搭配毫克的灵芝提取物制剂,2周后血压开始下降,3个月后降至不需要用药的标准以下,而且不管是大血管或微血管,血液质量和血液流畅度都获得改善。
——节选自吴亭瑶编著《灵芝妙不可言》P
灵芝能够调节血脂、血压,对预防心血管疾病有一定的帮助。
一方面灵芝多糖能保护血管壁内皮细胞,使其发挥正常功能,让血管放松;
另一方面与灵芝三萜抑制“血管紧张素转化酶”的活性有关。这个由肾脏分泌的酶会让血管收缩,造成血压上升,而灵芝能调节它的活性。另外,如果灵芝与西药(降压药)并用,效果可能会更好、更快、更稳。
此外,灵芝还对肠道消化、脑神经保护、免疫调节、延缓衰老等方面有着令人惊叹的效果。
最后温馨提醒大家,虽然灵芝具有多种功效,但并非所有人都适合长期食用。在食用灵芝之前,最好咨询医生或专业人士的意见,以确保自己的身体状况适合食用灵芝。此外,灵芝的食用量和食用方式也需要根据个人情况进行调整,以避免出现不良反应。