所谓“春季养肝正当时”，现在是初春了，正是是养肝护肝的好时节，俗话说“养肝就等同于养命”，肝好，一切都好，肝不好，未老先倒！养肝应该怎么做呢？食补养肝的作用就很明显，下面这些常见的食物有养肝护肝，防治肝疾病，还增强免疫力，抗癌防衰老，解毒等功效，大家可以在日常生活中多吃。
1、松子
松子是最常见的坚果之一，相信很多人都喜欢吃。含有大量的富含脂肪、蛋白质、碳水化合物等营养成分，具有滋阴补肾，增强免疫力，滋润皮肤，抗癌防衰老等功效。另外因高蛋白，可有效修复受损的肝细胞，并促进肝细胞再生，清理肝脏里有害物质，保肝，养肝，护肝，防肝疾病。
2、芦笋
芦笋中含有较多的微量元素硒，而硒元素通过增强谷胱肽过氧化物酶的生物活性，来提高肝细胞抗氧化能力，清除自由基，加快脂质过氧化物的分解，从而保护肝脏。肝病患者补硒可以达到阻断肝纤维化，预防肝硬化、肝癌的目的。
如果硒和五味子搭配，那么养肝的效果更好，因此更多人选择直接吃硒和五味子制成的护肝营养品硒麦芽五味子，养肝的同时对解酒护肝、降低转氨酶也有帮助，可根据情况自行选择。
3、黑桑葚
黑桑葚含有丰富的葡萄糖，琥珀酸和维生素等元素，营养价值高。具有滋阴补肾，清肠消脂，增强免疫力，清肝明目，解毒消炎等功效。另外泡水喝，还有效防治疾病，清肝毒，防脂肪肝等，保肝护肝。
4、西兰花
西兰花营养丰富，有“蔬菜皇冠”之称，含有蛋白质、维生素和胡萝卜素等物质，具有清肠消脂，补肾填精、健脑壮骨，美容养颜，抗癌防衰老等功效。另外因含大量的维生素和特殊物质，还可促进肝气循环、代谢，舒缓肝郁，排除肝毒，预防脂肪肝等肝部疾病，养肝护肝。
当然，除了食物养肝，平时还需要我们做到尽量不喝酒、不熬夜，同时要适当的运动。养肝亦不可“三天打鱼两天晒网”，需要我们能长期坚持，这样肝脏才能越来越好。