养肝就是养命
肝脏是人体最大的代谢器官，
我们吃进去的食物都需要肝脏进行合成、分解。
但肝脏却是非常容易“生病”的器官
如果养好肝脏，那你就离长寿不远啦！
日常生活中，做到常喝“两茶”，吃“三菜”，肝变好命更长
据资料表明，茶可以清肝的。茶中的有种儿茶素已被国外研究制成肝脏保护剂，对慢性肝炎有有效的防治作用。
肝脏的解毒功能主要在于蛋白质，每百毫升茶水中含---毫克蛋白质，由此不难看出，饮茶在一定程度上可以增强肝脏的解毒功能。
常喝“两茶”，护肝排毒
一茶：硕参刺玫茶
配方：蒲公英根1.2g、硕参1.5g、刺玫花0.2g、金桂0.1g，搭配做成硕参刺玫茶。
硕参又名玉兰根，可药食两用，有很好的保肝作用。硕参可加速磷脂合成的胆碱存在，因而可加速细胞修复速度，对肝脏细胞有明显的保护作用。根部提取物中脂溶性成分和水溶性成分对化学性或酒精性肝损伤均具有显著的保护作用。
刺玫花，性微温。可强肝养胃、调经活血、促进血液轮回，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效，可养胃、暖胃。
蒲公英根部对于保肝护肝排毒有大大的作用。可保肝，清肝毒，预防肝损伤。
金桂性温，香味清新迷人，具有止咳化痰、养生润肺之功效，解除口干舌燥、胀气、肠胃不适。
二茶：枸杞茶
枸杞茶也可以起到较好的护肝效果。《药性论》载枸杞子:补益精诸不足，明目安神。
枸杞具有滋肝明目的功效，经常喝枸杞茶可以提高肝脏细胞活力、促进肝脏血液循环，从而起到养肝护肝的作用。
吃“三菜”，肝越变越好
一菜：黄瓜
黄瓜中的细纤维具有促进肠道毒素排泄和降胆固醇作用，其所含丙醇二酸可以抑制糖类物质转化为脂肪，尤其适合脂肪肝的防治。
二菜：空心菜
空心菜含蛋白、脂肪、无机盐、烟酸、胡萝卜素等，具有解毒、清热凉血等作用。
三菜：百合
百合中的秋水仙碱具有抗肝纤维化和肝硬化作用，常食百合可防治肝硬化。
一个护肝小动作，抓紧学起来！
养肝大法——闭眼睛
肝脏和眼睛是相通的，肝主藏血，肝主目，所以养肝首先可以养目。
用眼疲劳的话，闭眼睛就能很好地达到养肝明目的功效。
闭目降气，食指轻压眼睑，微微揉搓到眼珠发热发胀，便觉得燥怒平息。
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