一日之计在于晨。早晨是人一天工作和活动的开始，也是养生的开始。肝脏作为我们身体的重要器官，负责消化和代谢等多项工作的参与。如果早上不注意，任何一个坏的习惯，都会对肝脏产生不好的影响，长期以往，会对身体健康产生影响。
01早起不吃早餐
胆汁是高度浓缩的液体，用于消化食物。
如果不吃早餐，胆囊一夜分泌的胆汁就排不出去，就会沉淀结晶，如果从早上一直到中午，都不进食，胆汁就没机会排出去。高浓度的胆汁就容易形成细小的泥沙，泥沙形成结晶，最后形成结石。
02早起不排便
因为大便如果在大肠里停留，就会产生氨等有害物质。将氨解毒也是肝脏的任务。一旦肝功能低下，无法被彻底解毒的氨可能循环到身体各部，甚至大脑引发疾病。
03早起喝浓茶
喝茶有益健康，但是如果没有把握好饮茶时间，不但达不到养生的目的，同时还会给人体带来不小的伤害。早起空腹喝茶，对心血管和肝脏都不好，尤其是喝浓茶。
茶叶中含有咖啡碱，如果在没有吃东西的情况下大量饮用的话，茶水会直接进入脘腹，肠道吸收过多的咖啡碱便会影响肠胃健康，而五脏相连，肝脏自然也会受到伤害。
做好5件事，肝脏越来越好！
1戒烟酒
烟中含有各种有害物质，容易损伤肝脏，诱发肝癌。酒中含有乙醛，乙醛容易损害肝脏。2别熬夜
长期熬夜、睡眠不足、生物钟紊乱的人，会导致肝脏受损，因此，建议晚上11点前入睡，保持充足的睡眠。3别生气
怒伤肝，长期情绪不良、发脾气等，都对肝脏的健康极其不利，因此，要学会管理好自己的情绪，控制自己的脾气。4控制体重
俗话说：“胖人先胖肝”，体重超标、腹部肥胖的人要当心，小心“招惹”上脂肪肝。5不乱吃药
药物都需要肝脏来代谢，无论是保健品还是其他药物，没问过医生就乱吃药，肝脏可是会很“难受”。每天坚持做好以上五件事，对肝脏的健康有好处，但对于已经受损的肝脏，仅凭保养很难恢复，还需及时就医。专家提醒
针对肝脏出现的问题，我们都要引起重视，一定要积极体检，定期复查。让专业的医生给你及时的正确引导和积极的干预，从而让肝脏处在一个比较低病毒水平的状况，尤其是在出现肝纤维化、肝硬化等肝脏疾病的时候，千万不能拖延，否则可能会危及生命。