经常有朋友脸色灰暗，脸部发黄，自己判断是肝血不足的症状。我们应该如何正确判断自己是不是肝血不足？肝血不足有哪些表现？
下面小编带大家看一看，如何判断自己肝血不足？肝血不足有哪些表现？肝血不足对身体有哪些危害？
01“肝血不足”身体会有这些症状，养肝误区，别踩坑
肝脏的作用
肝脏是以代谢功能为主的一个器官，正常肝脏呈红褐色，质地柔软，成人的肝重量相当于体重的2%，大约有1.5公斤。
肝脏又是一个脆弱的器官，病毒侵入肝脏后，可以引起肝细胞炎症坏死，肝脏的纤维化及肝硬化等。
肝脏的功能是非常复杂的，它大概会有多种生理的功能，它在人体里面和人的各种生命活动都密切相关。
比如蛋白质的合成、脂肪的代谢、糖的代谢，维生素、药物和毒物的代谢，以及胆汁的分泌都是和肝脏有关系的。肝脏对蛋白质可以进行合成、分解。
我们身体里面很多的蛋白质，都是需要在肝脏中合成的，特别是酶，这些酶跟人体的生理活动是密切相关的，酶的合成和代谢当中肝脏是起了很重要的作用。
人的肝脏给脂肪的代谢起到非常重要的作用，糖代谢也是这样，糖在肝脏里面会转换成脂肪、转换成蛋白质，所以说蛋白质、脂肪和糖，在肝脏里面可以根据人体的需要任意的来转化。
维生素的代谢，肝也起到了非常重要的作用，维生素在肠道里面的吸收以及在肝脏里面的代谢储存，都是和肝脏密切相关的。
另外，还有激素，激素是人体非常重要的一种物质，它对人体的生命活动也有很重要的作用，也是要在肝脏里面进行代谢的。
除此之外，还有药物也要在肝脏里面进行代谢，还有毒物。有毒的东西到了肝脏里面会进行代谢，变成对人体无害的东西进行处理。
胆汁是肝细胞来分泌的，包括胆汁酸的合成等等都和肝脏密切相关。
02肝血不足会有哪些症状
肝血不足主要表现为濡养和滋润作用减少，主要导致以下症状：
1、输血功能异常：因肝主疏泄，肝阳偏亢导致情绪急躁、易发脾气等，亦影响脾胃导致脾虚，出现消化不良、腹部胀满，甚至腹泻等。
2、营养滋润较差：因肝主藏血，肝开窍于目，肝血不足易导致眼睛干涩、不适、酸胀感等，亦导致月经量较少等。
3、肌肉活动迟钝：因肝主筋，肝血不足可能导致肌肉活动迟钝，容易扭伤等。
4、泪液分泌较少：因肝之液为泪，肝血不足使泪液分泌产生一定影响。
03春季如何养肝
1、保持开朗多微笑：尽量保持精神愉快，尤其要避免怒气。
研究发现，快乐可以增加肝血流量，活化肝细胞。而怒气不仅伤肝，也是古代养生家最忌讳的一种情绪：“怒气一发，则气逆而不顺。”
动不动就想发脾气的人，在中医里被归类为“肝火上升”，意指肝管辖范围的自律神经出了问题。
通过发泄和转移，也可使怒气消除，保持精神愉快。新的科学研究显示，如果经常回味一些好玩的、有趣的事，也会增加脑内啡呔的分泌，使你身心愉悦。
2、适当注意饮食：春天肝气旺盛，相对影响脾胃的消化吸收功能，因此饮食上仍以清淡为主。绿色蔬菜是最好的春季食物。
蔬菜含维生素和微量元素，恰巧可以补充冬季的摄取不足。如，春天产的菠菜嫩极味美，亦有养血功效，是一个不错的选择。春天不需要特别进补，因为气温上升，温补药反而会加重身体内热。
3、注意保暖：尽管天气回暖，保暖还是很重要。春天因气候变化大，加上阳光普照，常让人忽略初春的善变与寒冷。
因此衣着最好慢慢减少，不要一下子换上夏季的短袖短裤，寒邪伤肺，容易导致鼻塞、咳嗽、感冒等，尤其中老年人不要急于减穿衣服。
4、适度锻炼：冬季人体新陈代谢变慢，阳气下降，春暖花开之时，正好可以重新补充身体的阳气。起早运动，舒筋活络也是养护肝脏的方法之一。
肝，在中医里被称为“将军之官”，肝藏血，可以贮藏血液，并调节各脏腑组织器官的血流量，肝脏对我们人体来说是很重要的一个脏腑。
健康温馨提示：我们在平常的日常生活中，一定要保持心情的愉悦，注意适当的饮食，注意保暖，还要适当的增加锻炼。肝脏是我们身体中不可缺少的一个器官，只有我们平时好好对他，他才能对我们的身体起到更大的发挥作用。#夏方养生指南#