肝脏是我们人体内非常重要的器官，它身兼多职，既解*又能合成蛋白质等物质。和它的名字一样，肝脏最喜欢“干净”。但是，现代人的肝脏，“成分”却有些复杂。
早在年，《中国脂肪肝防治指南》就显示，我国成人脂肪肝患病率达12.5%~35.4%。
脂肪性肝病发病率还在不断升高，且发病年龄日趋年轻化，在我国已成为仅次于病*性肝炎的第二大肝病。
怎么就得脂肪肝了？
吃了太多油腻的东西，热量摄入过剩，或是肝细胞代谢功能障碍等，会造成肝脏向外运输脂质的能力降低。
肥胖、糖尿病、高脂血症、酗酒、营养不良、某些药物等，也可能使肝脏脂质代谢出现问题，导致脂肪肝。
当然，基因也是一个不容忽略的因素。基因再好，也不能由着性子胡来。
脂肪在肝脏的异常沉积，除了影响肝脏自身的功能外，还会引发炎症，不加控制的话，会逐渐造成肝脏纤维化，最终走上肝硬化这条不归路。
而通常，早期绝大多数脂肪肝患者并没有任何症状，最多就是觉得没力气。部分患者有右上腹轻度不适、隐痛或上腹胀痛等不典型的症状。
只有非常严重的脂肪肝，患者才可能出现皮肤瘙痒、食欲减退等症状。
这也就是为什么好多人看到写有脂肪肝的检查单时，觉得意外的原因了。
6招把脂肪“赶”出肝脏
脂肪肝看不见、摸不到，且初期并无症状，如果患者极不重视，待到中后期出现不适症状，可能就已经到了肝纤维化、肝硬化、肝癌的地步了。
但别担心，单纯性脂肪肝如能及时去除病因和控制原发疾病，肝内脂肪沉积在数月内就可完全消退。
一起来看看下面这些“赶脂”妙招：
膳食均衡。吃得越杂越好，饮食要粗细搭配，多吃新鲜蔬菜、水果。不要过度节食，也不要暴饮暴食。因为营养不良和营养过剩都会导致脂肪肝。
绝对禁酒。酒精90%以上都是由肝脏代谢的，一次醉酒相当于得了一次急性肝炎，不饮酒就是最简单的护肝法。
少食多餐。合理分配三餐，遵循“早吃好、午吃饱、晚吃少”的原则。
有氧运动。要保证每周4次以上的中等强度有氧运动，累计锻炼时间至少分钟。
及时就医。特别是出现食欲减退、恶心、乏力、肝区疼痛、转氨酶升高及肝脏增大等临床症状时，应及时就医。
不乱用药。到目前为止，西药尚无防治脂肪肝的有效药物，所以，那些宣称“有效”但来源不明的药品或保健品，尽量都不要吃。
查出脂肪肝，不用担心，但也需要重视。了解其病因以及解决对策，会对控制病情大有帮助！
愿Ucare的“小心肝们”，都健健康康！
（全文完）
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇