医院查出了乙肝小三阳，为了缓解病情，老张开始学着戒酒戒烟，平时也尽量不熬夜。谁知规律了生活后，老张还是在1年半后，查出了肝硬化，老张自己怎么也想不明白，明明已经规避了好多伤害肝脏的事情，还是查出来得了肝硬化，病情不降反增了？
不要以为，老张只是个例，临床上，还有很多乙肝患者慢慢得了肝硬化，而且据权威数据，在肝硬化的病例中，有四分之一是从乙肝病*携带者中查出来的。所以患有乙肝也似乎不能掉以轻心，一个不注意，病情就恶化了。
乙肝病*携带者容易转为肝硬化，原因是什么？
大部分患有乙肝的人，都会像老张一样，戒烟酒，保证生活规律，以为就可以缓解病情，其实他们忽略了其他一些影响因素，像饮食习惯、经常久坐等都有可能加重病情。
老张平时就是不喜欢运动，身体上的脂肪比较多，导致乙肝慢慢变为脂肪肝，最后变为肝硬化。所以它的主治医生，就建议他平时可以适当运动，缓解病情。
医院主任：每天跑步5公里肝脏会怎样？能“改善”乙肝吗？
但老张听说，乙肝患者不能多运动，有可能会加重病*感染。
他的主治医生直接表示：老张所想其实是不必要的，因为运动的好处是很多的。不仅可以提升乙肝人群的心肺能力，增强身体的抵抗力，对于一些心血管疾病也是有很大的保护作用；而且运动还能帮助规避乙肝患者所具有的合并症状出问题的概率，像2型糖尿病就是一种合并病症。
另外，主治医生也提醒乙肝患者：运动时要量力而行，每天跑步5公里，对于身体强壮的青壮年来说，是合适的，能够帮助身体排*，减轻肝脏负担，并有效修复受损细胞，也能加快乙肝病情的恢复。甚至还可以消除脂肪，预防脂肪肝、肝硬化的出现。
但如果是上了年龄的人，或者本身体质偏胖，可能会损伤身体骨骼，有些人可能坚持不下去，反而更讨厌运动了，反而得不偿失。
乙肝发展成肝硬化，身体也会有所提醒，多留心
l食物难消化，肠胃功能紊乱；
l身体乏力，日渐消瘦；
l有凝血障碍，容易流鼻血、牙龈出血；
乙肝患者除了运动外，还可以采取2种方式来缓解病情
1.食补养肝
肝不好的人，可以食补一些尚维麦素，它含有大量的硒麦芽粉，*精，枳椇子，葛根等天然的养肝物质，可以很好地活化肝脏的免疫特性，对于食入体内的伤肝物质可以很好地清除，帮助缓解肝脏所承受的负担，进而起到养肝、护肝、调肝的作用。
其中硒麦芽能够帮助肝脏修复受损细胞，并为其给与富足的硒物质，帮助抗纤维化，还可以加速肝脏代谢垃圾的速度，减少肝病的发生概率。
另外，枳椇子与*精等物质的科学搭配，能够调理肝气，对于防止乙肝病*的入侵有大的帮助，而且能帮助调节肮脏的外部环境，使其更好地运行，同时还能促进肝糖原分解，保证身体能量充足。
想要缓解肝病的人，可以每日嚼2片尚维麦素，帮助补充肝血，降低肝病恶化的风险。
2.经常饮水
平时记得要多饮水，尤其是夏季，身体容易缺水，不过不及时饮水，会导致血液循环变慢，甚至皮肤也会变得粗糙，影响心情。所以日常保证饮水量充足，可以利尿排*，减轻肝脏的排*负担，肝脏一天比一天健康。
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