什么时候是你的紧张时刻呢？拿体检报告的时候绝对是其一！近些年来人们的收入水平逐渐提高，大家更喜欢从饮食中获得快乐，可随之而来的是亚健康问题，例如常见的脂肪肝。
据统计每三个中国成人中，就有一个患有不同程度的非酒精性脂肪肝。这个比例可以说是很高，但绝大部分人都不会当回事。
早期的脂肪肝没有太过明显的症状，很多人便不以为然，仍旧采用之前的饮食方式，最后发展到了中重度才紧张起来，可这时治疗的难度要比之前高多了，严重时甚至会发生恶性病变。
在中国，绝大部分脂肪肝都是由超声手段发现，但这种检查方式也有局限性，那就是：看得不太清。腹部超声，实际上并不能直接看到脂肪肝「肝脏浸润着肥油」的样子，而是通过脂肪肝会有的一些典型影像学表现来推测，比如「明亮肝」、肝内管道结构显示不清等。
然而有两种更严重的肝病状况，在超声下看起来就像是普通的脂肪肝。如果不及时进行诊断，容易错过最佳治疗时机。假设是肥胖且腹壁脂肪厚，则会增加误诊率。
但也无需过于惊慌，目前有肝硬化指数、肝功血液指标、肝脏组织活检之类的方法，可以筛查和排除肝纤维化乃至肝硬化。
说到这里，有脂肪肝的人应该开始紧张了吧？莫慌莫慌，从目前的研究结果来看，中国的脂肪肝患者里，每11个人大概仅有有1人存在肝硬化。但也不能无视脂肪肝！该管的还是得管！
根据一项瑞典的涉及六万人的全国性队列研究，对患有脂肪肝的人来说，即使一开始没有肝硬化，他们在30年内的总死亡风险，也仍然比没有肝硬化的、条件相似的对照组的人高出71%。这背后的原因可能是，如果不管脂肪肝，那么还是会有一部分人从单纯脂肪肝逐渐进展成脂肪性肝炎，乃至慢慢发展成肝纤维化。
随着肝纤维化的不断进展，这些人的肝脏会慢慢发生肝硬化，到最后就会离死亡越来越近。现在的医学水平还不能精准预测，到底哪些有脂肪肝的倒霉蛋最后会进展成肝硬化的严重情况，因此目前最好的办法就是：大家都重视起来。
根据现有研究的观察，减重5%～7%，大部分脂肪肝患者的肝脂肪含量就能明显减少，甚至脂肪型肝炎的程度都能减轻；而如果能减掉体重的10%以上，并且保持一年以上，甚至有人连肝硬化都能扭转回去。当然，健康减肥还是很重要的！
低糖、低脂饮食，平衡膳食、增加膳食纤维。迈开腿也是减肥的重点！每周可以做3到5次有氧运动，都市人长期久坐办公，多站起来走走，增加能量消耗减少脂肪合成。长期大量饮酒让肝脏不堪重负，可导致肝细胞脂肪变性让酒精性脂肪肝悄悄找上门......
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肝脏还有疏泄的作用，人的情绪的好坏对肝脏的疏泄功能有着很大影响，在放松愉悦的情况下，更有利于肝气的疏达，而抑郁以及紧张等不良的情绪，会在无形中伤害肝脏，使其内部增加大量的*素，导致肝火旺盛或者肝气郁结，进而诱发肝部疾病。
健康生活，合理饮食运动，保持好心情，让我们一起远离脂肪肝！
部分图片来源pexels，联系侵删
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